Publikováno

Ranní fyzická aktivita je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění

Ve studii s 86.657 osob průměrného věku 61,6 let probíhalo sledování 6 let. Účastníci fyzicky aktivní spíše v ranních hodinách měli nižší riziko ischemické choroby srdeční i cévní mozkové příhody, ve srovnání s účastníky fyzicky aktivními ve druhé polovině dne. Efekt načasování byl více vyjádřen u žen. Nebyl pozorován vliv celkové míry fyzické aktivity ani chronotypu na pozorované výsledky.

Studie: Setting your clock: associations between timing of objective physical activity and cardiovascular disease risk in the general population

Díky: Světová medicína stručně

Publikováno

Chuť k jídlu je účinněji řízena při vysokém energetickém obratu

Fyzická aktivita má pozitivní vliv na řízení chuti k jídlu, při vyšším energetickém obratu je chuť k jídlu účinněji řízena. Snížený energetický výdej není zato kompenzován odpovídajícím snížením chuti k jídlu, k přejídání a následnému vzestupu hmotnosti dojde pravděpodobněji při nízkých stupních energetického obratu. K prevenci vzestupu hmotnosti stačí fyzická aktivita relativně nízké intenzity odpovídající např. aktivitě poštovních doručovatelů či pečovatelů.

Studie: Appetite Control Is Improved by Acute Increases in Energy Turnover at Different Levels of Energy Balance

Díky: Světová medicína stručně

Publikováno

Studie – pravidelné procházky snižují morbiditu i mortalitu seniorů

Fyzická aktivita ve střední a vyšší intenzitě má zásadní vliv na celou řadu onemocnění a její nedostatek se projevuje nárůstem potíží pohybového aparátu, kardiovaskulárních chorob, cukrovky 2. typu, mozkovými příhodami a některými zhoubnými nádory, ty jsou častou příčinou dlouhodobé pracovní neschopnosti.

U seniorů na provedení nenáročná fyzická aktivita v podobě pravidelných procházek (alespoň 2 hodiny v týdnu, při rychlosti vedoucí k mírnému zadýchání) pomůže snížit nemocnost i úmrtnost.

Odkaz na studii: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29056372

Díky: Světová medicína stručně