Nedostatek zinku a rozvoj deprese u starších osob

Téměř u čtvrtiny starších osob lze zjistit nedostatek zinku. Při nedostatku zinku je výskyt příznaků deprese až o 51% častější. Normální hladina zinku a jeho dostatečný příjem v potravě významně snižuje výskyt depresívních symptomů. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 15 – 25 mg zinku denně, k hlavním potravinovým zdrojům patří možské plody (ústřice, krevety), semínka (dýně, slunečnice, tykev), hovězí maso, játra, ryby, pivní kvasnice, sýry, neloupaná semena obilovin.

Studie: Zinc in depression: From development to treatment: A comparative/ dose response meta-analysis of observational studies and randomized controlled trials

Relationship of zinc status with depression and anxiety among elderly populationRelationship of zinc status with depression and anxiety among elderly population

Díky: Světová medicína stručně

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *