Téměř u čtvrtiny starších osob lze zjistit nedostatek zinku. Při nedostatku zinku je výskyt příznaků deprese až o 51% častější. Normální hladina zinku a jeho dostatečný příjem v potravě významně snižuje výskyt depresívních symptomů. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 15 – 25 mg zinku denně, k hlavním potravinovým zdrojům patří možské plody (ústřice, krevety), semínka (dýně, slunečnice, tykev), hovězí maso, játra, ryby, pivní kvasnice, sýry, neloupaná semena obilovin.
Relationship of zinc status with depression and anxiety among elderly populationRelationship of zinc status with depression and anxiety among elderly population
Díky: Světová medicína stručně